Odpowiedni trening na barkiJeśli chcemy naprawdę osiągać dobre wyniki na siłowni, to trzeba pomyśleć o treningach personalnych z trenerem. Dobry trener z pewnością zapyta nas o cel ćwiczeń, czas jaki dysponujemy, a także ogólną kondycję i stan zdrowia. To wszystko są bardzo ważne i kluczowe rzeczy. Gdy oczywiście uznamy, że proponowane przez niego ćwiczenia i chociażby barki trening nam odpowiada, to warto od razu umówić się na konkretny dzień. Najlepiej, żeby pracował z nami przynajmniej w pierwszym okresie. Dokładnie pokazując nam sposób, w jaki należy wykonywać poszczególne ćwiczenia oraz tłumacząc, które mięśnie konkretnie ćwiczymy w danym momencie.
Idealnie byłoby wykupić cały zestaw ćwiczeń z trenerem, a niektóre z siłowni oferują to za dodatkową opłatą, powinniśmy więc zdawać sobie z tego sprawę. Wszystko dlatego, że jest on wyłącznie do naszej dyspozycji i może nam na spokojnie wytłumaczyć każdy zestaw ćwiczeń. Dobre siłownie zawsze dają potencjalnym klientom możliwość próbnych ćwiczeń, zanim zdecydują się oni na wykupienie karnetu. Bardzo często takie wejścia są bezpłatne. Warto więc skorzystać z takiej opcji. Karnety są zwykle stosunkowo drogie, jednak nie warto wiązać się z firmą, która kompletnie nie spełnia wszelkich wymaganych przez nas oczekiwań. Czasem warto też umawiać się z trenerem w godzinach mniejszego ruchu, żeby miał on dla nas więcej czasu. Im wcześniej nauczymy się we właściwy sposób wykonywać ćwiczenia, tym szybciej zobaczymy ich rezultaty. Potem w konsekwencji tego mniejsze będzie ryzyko urazu.
